Почему подавление эмоций вредно для нас?

Почему подавление эмоций вредно для нас?

Когда в нашей жизни происходит что-то негативное, что приводит к сильным негативным эмоциям, независимо от того, связано ли это событие с работой, личными отношениями, событиями повседневной жизни, мы можем сделать три вещи:

  1. Исправить все, что в наших силах;
  2. Выразить свои эмоции, если мы уже не можем исправить то, что произошло;
  3. Подавить наши чувства, отрицая, что с нами случилось что-то ужасное.
    Так считает Ханан Парвез, магистр психологии и автор ряда статей в этой области.

Первые два варианта являются наиболее подходящими способами справиться с нашими эмоциями.

Что такое подавленные эмоции?

Это эмоции, которые мы предпочитаем не признавать, поэтому мы не можем выражать их здоровым образом. На самом деле, эмоции никогда не могут быть подавлены и должны «вытекать» так или иначе, поэтому нет смысла пытаться их игнорировать. Это потому, что подавленные чувства — не что иное, как дополнительная энергия, которая воздействует на нашу психику. Необходимо, чтобы сдержанные эмоции были как-то освобождены, выражены и разделены как энергия, чтобы мы стали более устойчивыми и осознанными как индивидуумы.

Когда что-то негативное (например, на рабочем месте) раздражает и расстраивает нас, мы не перенаправляем этот гнев к источнику, который его вызывает, иногда из-за страха потерять работу, но направляем всю негативную энергию внутрь себя. Что происходит с подавленными эмоциями в такие моменты? Как мы можем избавиться от нашего гнева? К сожалению, в большинстве случаев мы выбрасываем эту негативную собранную энергию дома на наших близких, наших родителей, детей, которые даже не понимают, что вызвало у вас такую бурю негодований. Мы также вредим себе, несем бремя гнева и портим отношения с нашими дорогими людьми, которые не виноваты в том, что произошло (что бы это ни было).

Что приводит к подавлению эмоций?

Если мы продолжим подавлять наши плохие чувства, они будут похоронены в нашем подсознании, что часто будет приводить нас к перепаду настроения, необъяснимой грусти и разочарованию, даже появлению легкой депрессии.
Если мы столкнемся с какой-либо новой проблемой в будущем, мы будем не только чувствовать себя плохо в данный момент из-за нее, но и из-за тех подавленных эмоций из нашего прошлого опыта. Поэтому интенсивность наших плохих эмоций будет больше, чем у окружающих нас людей, которые сталкиваются с такими проблемами просто потому, что мы накопили негативную энергию от прошлых событий, и это также может привести к серьезным проблемам для нашей психики.

Интересным фактом является то, что подавленные эмоции могут также проявляться в форме снов или ночных кошмаров. Если вы пытаетесь скрыть определенную эмоцию в своей жизни, то она проявится в ваших снах. Если вы продолжаете оставлять чувство подавленным, у вас могут даже возникать повторяющиеся сны, связанные с проблемой в той или иной форме. Подавление негативных эмоций может привести к депрессии, низкой самооценке и, в некоторых крайних случаях, физическому дискомфорту. Исследования показывают, что многие заболевания имеют психологические причины, которые прямо или косвенно связаны со стрессом.

Эмоциональная скованность. Иногда мы не можем сознательно подавить наши эмоции из-за регулярности, с которой они проявляются. Мы настолько привыкли к их присутствию, что больше не можем их поймать. Это состояние называется эмоциональной скованностью — поначалу негативные эмоции могут помешать нам жить, но через некоторое время к ним можно настолько привыкнуть, что их присутствие больше не беспокоит нас. Этот недостаток ощущения и эмоциональной апатии, который удобен в нашей повседневной жизни, связан с рядом психиатрических проблем, таких как депрессия и беспокойство.

Мы живем в стрессовые времена. Фраза, которая стала чем-то необычным, как будто она требует, чтобы мы относились к постоянному стрессу как к нормальному состоянию, поэтому мы не пытаемся его устранить. Правда состоит в том, что люди, которые используют этот термин, — это те, кто подвергается такому ежедневному напряжению, что они оцепенели и думают, что это нормально, и так должно быть, а не ищут причины, которые стоят за их стрессом и не устраняют их.

Эмоции никогда не следует подавлять. Нужно их признавать и находить способ справляться с ними, принимая меры. Ваши эмоции делают вас людьми. Даже неприятные эмоции имеют цель. Не запирайте их внутри себя. Если вы игнорируете их, они становятся сильнее и яростнее.

Вы можете выразить свои эмоции, направляя их нужным людям, разговаривая с кем-то или писать о них. Найдите способ избавиться от их негатива: спорт — отличный вариант, который поможет вам зарядиться позитивной энергией. Рисуйте, танцуйте, выходите на природу — найдите свой путь и не позволяйте подавленной негативной энергии влиять на вашу жизнь и отношения с окружающими вас людьми.

Оцените статью пожалуйста!
[Всего: 1 Средняя оценка: 4]
Еще интересные статьи:

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Меню