Иммунитет вашего ребенка

Иммунитет вашего ребенка

То, как ребенок проводит каждый день, оказывает огромное влияние на его естественный иммунитет. Вы хотите, чтобы ваш малыш был упругим и здоровым, как рыба? Конечно, да! И знаете ли вы, что многое зависит от вас? Если вы убедитесь, что его день имеет определенный ритм, вы предоставите ему правильное количество прогулок, веселья и сна — ваш ребенок будет болеть редко.

Ежедневные развлечения на свежем воздухе

Только сильный ветер, сильный дождь, а зимой мороз ниже -10 ° С оправдывают сидение дома.

Прогулка младенца должна длиться не менее 1,5-2 часов в день, в то время как дети в возрасте до трех лет должны проводить на улице около трех часов. Движение улучшает кровообращение, ускоряет выведение токсичных веществ. Легкие лучше вентилируются и не содержат микробов. Пульс увеличивается, когда дети двигаются, ходят, бегают или ездят на велосипеде. Кровь циркулирует быстрее, и ребенок приобретает хорошую физическую форму и силу. Он понадобится ему, чтобы пережить осень и зиму, когда дни будут короче.

Дети должны быть на улице, особенно в солнечные дни. Солнце заставляет организм вырабатывать витамин D, который повышает иммунитет. Кроме того, дети реагируют на солнце так же, как взрослые — они счастливее, полны энергии и желания играть.

Постоянный ритм дня.

Самое важное для ребенка — чтобы у него был распорядок дня. Установленное время для ванн, еды и дремоты очень важны. Если что-то нарушает порядок, маленький ребенок становится капризным, слезным и усталым. От такого стресса он быстрее теряет иммунитет.

Если ничто не мешает ежедневному ритму еды, дремоты, ванн, то ребенок весел и имеет лучший аппетит. А это значит, что его организм получает необходимые питательные вещества, а обменные процессы осуществляются правильно. Кроме того, ребенок и так не употребляет сладости, которые снижают иммунитет (вы ведь знаете что детям до трех лет, а желательно до четырех, нельзя конфет и шоколадок).

Водные игры, которые хороши для всего.

Во время ежедневных ванн делайте малышу поочередно теплый и прохладный душ, чтобы его тело научилось реагировать на холод. Кровеносные сосуды «учатся» сокращаться, и тело пытается сохранить тепло — не отдавая его немедленно. Таким образом, он не остывает, поэтому ребенок не так быстро простужается. Со временем вы также можете понизить температуру воды в ванне (она должна иметь температуру тела) и в конечном итоге сидеть в ванне, ополаскивая кожу более прохладным душем (делайте это постепенно). Если малыш любит баловаться, позвольте ему принимать ванну с прохладной водой или использовать чередующиеся — теплые и прохладные ванны для ног. Затем накройте ребенка полотенцем.

Достаточный сон

Сон оказывает большое влияние на иммунитет. За это время тело восстанавливается. Большое значение имеет гормон, выделяемый только во время сна: мелатонин . Это влияет на железу, в которой так называемые Т-лимфоциты, защищающие от вирусных инфекций. Поэтому не позволяйте ребенку играть до поздна, даже если он сможет спать на следующий день.

Берегите ребенка от перегрева

Регулярно проветривайте квартиру и следите за тем, чтобы в ней была достаточная влажность независимо от времени года. Используйте увлажнители или вешайте влажные полотенца (когда в квартире сухо, уличная пыль и пыльца плавают в воздухе, проникая в дыхательные пути ребенка).

Оптимальная влажность в доме составляет 45-55 процентов — тогда вы сможете лучше дышать и спать. Не забывайте перегревать своего ребенка; Важно убедится, что вашему ребенку не слишком тепло, не полагайтесь на температуру рук и ног. Прикоснитесь к шее или груди — кожа должна быть теплой. Если она слишком теплая и влажная, это признак того, что ребенку определенно слишком жарко.

Куда поехать с ребенком

ВАЖНО: езжайте с ребенком на отдых не менее трех недель — первые две недели организм адаптируются к новым условиям.

  • МОРЕ, вы можете взять ребенка даже на несколько недель. Воздух, насыщенный йодом, элементом, необходимым для работы щитовидной железы, успокаивает горло, гортань и бронхи. Вы можете поставить коляску на пляж, и когда ребенок спит. Стоит позволить ему погулять по воде (несколько минут, чтобы ноги не замерзли). При этом всегда защищаем ребенка от солнца (лучше всего гулять рано утром или после 4 вечера) и ветра.
  • ГОРЫ — резкий горный воздух не самый лучший для младенцев нескольких месяцев, их не следует переносить в районы выше 1000 м над уровнем моря. Климат там становится резким и у маленьких детей это может вызвать слабость, сонливость, раздражительность, одышку и сгущение крови. С другой стороны, в предгорных городах прекрасный климат, благоприятный для здоровья.
  • ДЕРЕВНЯ — ограничений нет. Малыш может проводить время, спя или играя под деревьями даже в течение целого дня. Вам просто нужно следить за насекомыми, которых много в водоемах и садах.
  • ОЗЕРО И ЛЕС — это очень хорошее место для малых детей и детей старшего возраста. Сосновые леса создают особый микроклимат: подобно естественному фильтру, они защищают от загрязнения, а выделяемые ими эфирные масла хорошо влияют на здоровье. Вода в озерах теплее, чем в море, поэтому ребенок может плескаться в нем. — Но не оставляйте ребенка ни на минуту и всегда будьте на чеку.
Оцените статью пожалуйста!
[Всего: 0 Средняя оценка: 0]
Еще интересные статьи:

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Меню