7 фактов о пользе воды для человека

7 фактов о пользе воды для человека

Вода – это то, без чего человека не сможет прожить и пять дней. Человечество ежедневно использует ее – для приготовления пищи, для умывания, не говоря о других бытовых вещах. Чтобы поддерживать полноценную работу организма, человеку в день нужно выпивать не менее 2 литров воды, только так будет соблюден баланс между потреблением жидкости и ее выделением.

Какие факты о полезных свойствах воды известны науке

1. Поддержание терморегуляции.

Человек в жаркий день может потратить 2-3 литра воды, который выходит вместе с потом. Потоотделение происходит сильнее, если человек тренируется или занят физическим трудом. Если вовремя не восполнить потерю воды, то тогда наступит обезвоживание, вследствие которого возможен даже летальный исход.

Симптомами обезвоживания являются:

  1. Сухость кожи.
  2. Головная боль.
  3. Жжение в глазах.

Вода важна при высокой температуре тела, она снижает ее и облегчает состояние, потому во время простудных заболеваний и других болезней, симптомами которых является повышение температуры тела, советуют пить больше воды.

2. Выведение вредных веществ.

Все токсины и шлаки, поступившие в организм, выводятся из него через пот, мочу и кал, для производства которых и нужна вода. Без необходимого количества жидкости в организме, очищение не происходит и возможна интоксикация. Достаточное потребление воды помогает в профилактике запоров, так как усиливает моторику желудка и улучшает работу кишечника. Почки без достаточного количества воды не способны вывести вредные вещества из организма, которые постепенно отравляют его. От того как происходит выведение токсинов и шлаков, зависит и вес человека. Потому важно пить много воды во время диет, это поможет снизить вес быстрее.

3. Питание клеток.

Вода – это «транспорт», который доставляет все полезные вещества из потребляемой пищи к клеткам. Сперва вода участвует в пищеварении, растворяя витамины, микро – и макроэлементы, а после помогает в их усвоении организмом, транспортируя ко всем внутренним органам.

4. Улучшение циркуляции крови.

Если пить недостаточно воды, кровь начинает загустевать, сдавливая стенки сосудов и провоцируя головную и другие виды боли. Поэтому важно пить много воды, так как от нее зависит циркуляция крови в организме и бесперебойная работа сердечно-сосудистой системы.

5. Поддержание уровня энергии.

Скорость метаболизма, во время которого и происходит поступление питательных веществ к клеткам организма, зависит от того, достаточно человек пьет воды или нет. Если обмен веществ замедленный, к примеру, человек не соблюдает водный режим, он чувствует усталость и упадок сил. Питьевая вода повышает метаболизм и тем самым благотворно влияет на уровень энергии человека.

6. Стимуляция активной работы головного мозга.

Согласно результатам проведенных исследований, американских ученых было установлено, что с поступлением воды в организм, серое вещество в организме становится более активным. Если питьевой режим не соблюдается, то от этого страдает концентрация внимания и память человека.

7. Поддержание молодости кожи.

От количества коллагена, который вырабатывается в организме, зависит состояние кожи. Потребление воды в необходимом количестве способствует его выработке, а значит то, насколько молодо будет выглядеть кожа зависит от того, сколько человек потребляет жидкости. При обезвоживании кожа теряет свою упругость, становится тусклой и покрывается микротрещинами. Именно недостаток воды – одна из причин раннего старения кожи.

И в Заключение по теме: Без воды невозможно существование человека, потому крайне важно следить за выполнением нормы ее потребления.

Оцените статью пожалуйста!
[Всего: 0 Средняя оценка: 0]
Еще интересные статьи:

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Меню